Javiera Pinto \u00e9 um recorde nacional de profundidade, descendo para 71 metros abaixo do n\u00edvel do mar em 2023. Protagonista de Extremas, a apne\u00edsta nos contou sobre seu m\u00e9todo de controlar a respira\u00e7\u00e3o e explicou a liberdade que sente ao mergulhar.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de ter nascido em Santiago, Javiera Pinto chegou a Los Molles (Regi\u00e3o de Valpara\u00edso) aos seis anos de idade. L\u00e1<\/strong> descobriu sua paix\u00e3o pelo mergulho livre,<\/strong> disciplina que lhe permitiu viajar pelo mundo e na qual det\u00e9m v\u00e1rios recordes nacionais.<\/p>\n\n\n\n Enquanto se preparava para novas competi\u00e7\u00f5es, Javiera estrelou um epis\u00f3dio de Extremas, <\/strong>mergulhando na Reserva Nacional do Pinguim-de-Humboldt.<\/a> Aqui ela nos contou seus sentimentos no momento da grava\u00e7\u00e3o do epis\u00f3dio e refletiu sobre a rela\u00e7\u00e3o entre corpo e mente que exige a disciplina.<\/p>\n\n\n\n Extremas \u00e9 a nova webs\u00e9rie da Chile Travel, onde atletas chilenos contam suas hist\u00f3rias de esfor\u00e7o ap\u00f3s importantes conquistas em disciplinas esportivas e como se conectam com certos destinos e territ\u00f3rios do Chile.<\/p>\n\n\n\n Como foi a grava\u00e7\u00e3o do Extremas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Foi uma experi\u00eancia enriquecedora, porque eu estava tendo muita dificuldade em equalizar -que \u00e9 passar ar da nasofaringe ao ouvido m\u00e9dio para compensar o t\u00edmpano e poder descer em profundidade- e isso estava me causando muita frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Portanto, a grava\u00e7\u00e3o foi como um \u2018refresh\u2019 para mim, como se eu tivesse me reencantado com o mergulho livre e comigo mesmo, para deixar um pouco da frustra\u00e7\u00e3o de tantas tentativas fracassadas. Sendo um esporte t\u00e3o mental, aquele \u2018refresh\u2019 serviu para continuar e planejar o meu plano de treinamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como definiria a liberdade ao mergulhar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O que se sente \u00e9 algo muito pessoal. Todos n\u00f3s temos um mundo,<\/strong> somos seres individuais e temos muitas experi\u00eancias de vida.<\/p>\n\n\n\n No entanto, no meu caso – e isso \u00e9 algo que se repete em conversas com outros mergulhadores – sinto-me \u00e0 vontade para mergulhar na apneia. Debaixo da \u00e1gua, voc\u00ea se sente muito confort\u00e1vel e n\u00e3o precisa de nenhum aparelho externo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n O que eu sinto \u00e9 como se eu tivesse um espa\u00e7o para mim, e esse espa\u00e7o \u00e9 como o meu direito de ser. E tamb\u00e9m, com muita humildade, sentir-se contido pelo mar. <\/strong>Essa \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o muito requintada de cura, de liberdade e de conten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Como foi mergulhar na Reserva Nacional do Pinguim-de-Humboldt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A reserva \u00e9 espetacular, pois h\u00e1 muita intera\u00e7\u00e3o com a fauna. Nisso, o mergulho livre \u00e9 uma vantagem, porque sem ar externo, nenhuma bolha \u00e9 liberada, ent\u00e3o os animais se aproximam de voc\u00ea.<\/a><\/p>\n\n\n\n Ter a oportunidade de mergulhar, numa descida mais profunda, num lugar t\u00e3o m\u00e1gico, com tanta vida selvagem, tantas algas, \u00e9 muito enriquecedor e incr\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n Como voc\u00ea gerencia a concentra\u00e7\u00e3o ao mergulhar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No autocontrole n\u00e3o h\u00e1 uma \u00fanica maneira de fazer as coisas<\/strong>. A maneira que uso para me conter \u00e9 diferente da maneira que outra pessoa pode ter. E isso \u00e9 algo superimportante, porque eu ocupo muito no ensino do mergulho livre. Pode-se tomar orienta\u00e7\u00f5es estudadas, mas \u00e9 algo muito flex\u00edvel porque cada pessoa \u00e9 diferente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A chave \u00e9 o relaxamento.<\/strong> Como fa\u00e7o para procur\u00e1-la? Primeiro, \u00e9 indispens\u00e1vel n\u00e3o pensar que n\u00e3o estou respirando, mas pensar no que tenho que fazer naquele momento presente.<\/p>\n\n\n\n Quando estou descansando na respira\u00e7\u00e3o anterior, eu uso recursos como ir ao meu lugar feliz ou pensar em pessoas, como minha companheira de b\u00f3ia, que me fazem relaxar. Agrade\u00e7o tamb\u00e9m \u00e0s minhas cren\u00e7as antes de descer. Estes s\u00e3o recursos que cada mergulhador livre aprende de acordo com o que funciona para eles.<\/p>\n\n\n\n E como lida com o nervosismo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na apneia, temos o contraste de que as compet\u00eancias nos causam nervosismo em geral.<\/strong> E queremos fazer que o sistema nervoso parassimp\u00e1tico predomine para manter o estado de relaxamento e, assim, n\u00e3o consumir mais oxig\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n Quando vou na descida, s\u00f3 penso no que estou fazendo agora. Por exemplo, se eu tenho que fazer uma manobra, ou se eu tenho que contar o n\u00famero de chutes.<\/p>\n\n\n\n Agora, as inseguran\u00e7as v\u00eam e \u00e9 normal.<\/strong> Mas eu apenas as deixo entrarem e passarem para que possam sair. Se me sinto muito insegura, ansiosa ou com muito medo antes de descer, deixo que me acompanhem e des\u00e7am comigo, para que possam se envolver e relaxar tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n O autocontrole \u00e9 algo muito bom, n\u00e3o s\u00f3 para o esporte, mas para qualquer coisa na vida. <\/strong>Para parar de respirar, primeiro tenho que aprender a respirar bem e usar recursos que me permitam maximizar meu mergulho. Respirar bem \u00e9 uma das chaves para o esfor\u00e7o humano.<\/p>\n\n\n\n O que voc\u00ea diria para aqueles que sentem vontade de mergulhar e n\u00e3o se atrevem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eu diria que isso acontece com muita gente. E \u00e9 supernormal. Muitas vezes em competi\u00e7\u00f5es eu sinto medo e ansiedade, \u00e9 frequente. Ent\u00e3o, ousar \u00e9 ir com a ansiedade e n\u00e3o tentar fazer, mas apenas fazer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para mim, o mergulho livre \u00e9 mais do que um esporte, \u00e9 um estilo de vida, \u00e9 cura e autoconsci\u00eancia,<\/strong> \u00e9 poder interagir com outras pessoas que gostam deste belo esporte. E \u00e9 a possibilidade de ter uma liga\u00e7\u00e3o especial com o meio aqu\u00e1tico, com os seus animais.<\/a><\/p>\n\n\n\n Todos n\u00f3s viemos da \u00e1gua, isso est\u00e1 cientificamente comprovado, a coisa mais natural para n\u00f3s \u00e9 estar debaixo da \u00e1gua e h\u00e1 um reflexo mam\u00edfero de mergulho que prova isso. Viemos do mar, ent\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para redescobrir a nossa origem. <\/strong>\u00c9 muito bonito.<\/p>\n\n\n\n Assista ao epis\u00f3dio completo no YouTube<\/a><\/p>\n\n\n\n