{"id":91734,"date":"2024-02-14T12:50:11","date_gmt":"2024-02-14T15:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/chile.travel\/blog\/javiera-pinto-pour-moi-lapnee-est-plus-quun-sport-cest-une-guerison\/"},"modified":"2026-01-20T12:53:52","modified_gmt":"2026-01-20T15:53:52","slug":"javiera-pinto-pour-moi-lapnee-est-plus-quun-sport-cest-une-guerison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chile.travel\/fr\/blog\/javiera-pinto-pour-moi-lapnee-est-plus-quun-sport-cest-une-guerison\/","title":{"rendered":"Javiera Pinto : \u00ab Pour moi, l\u2019apn\u00e9e est plus qu\u2019un sport, c\u2019est une gu\u00e9rison \u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Javiera Pinto est d\u00e9tentrice du record national de profondeur, ayant atteint 71 m\u00e8tres sous le niveau de la mer en 2023. Vedette d\u2019Extremas, l\u2019apn\u00e9iste nous a parl\u00e9 de sa m\u00e9thode pour contr\u00f4ler sa respiration et nous a expliqu\u00e9 la libert\u00e9 qu\u2019elle ressent lorsqu\u2019elle s\u2019immerge. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bien que n\u00e9e \u00e0 Santiago, Javiera Pinto est arriv\u00e9e \u00e0 Los Molles (r\u00e9gion de Valpara\u00edso) \u00e0 l\u2019\u00e2ge de six ans. C\u2019est l\u00e0<\/strong> qu\u2019elle a d\u00e9couvert sa passion pour la plong\u00e9e en apn\u00e9e ou \u00ab freediving \u00bb,<\/strong> une discipline qui lui a permis de voyager \u00e0 travers le monde et dans laquelle elle d\u00e9tient plusieurs records nationaux.<\/p>\n\n\n\n

Alors qu\u2019elle se pr\u00e9pare pour de nouvelles comp\u00e9titions, Javiera a \u00e9t\u00e9 la vedette d\u2019un \u00e9pisode d\u2019Extremas,<\/strong> en plongeant dans la r\u00e9serve nationale Ping\u00fcino de Humboldt.<\/a> Elle nous a confi\u00e9 ses sensations au moment de l\u2019enregistrement de l\u2019\u00e9pisode et a r\u00e9fl\u00e9chi au lien entre le corps et l\u2019esprit que requiert cette discipline.<\/p>\n\n\n\n

Extremas est la nouvelle s\u00e9rie Web de Chile Travel, o\u00f9 des athl\u00e8tes chiliennes racontent leurs histoires d\u2019efforts apr\u00e8s d\u2019importantes r\u00e9alisations dans des disciplines sportives et comment elles se connectent avec certaines destinations et certains territoires du Chili.<\/p>\n\n\n\n

Comment s\u2019est pass\u00e9 l\u2019enregistrement d\u2019Extremas ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce fut une exp\u00e9rience enrichissante, car j\u2019avais beaucoup de mal \u00e0 \u00e9galiser (c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 faire passer de l\u2019air du nasopharynx \u00e0 l\u2019oreille moyenne pour compenser le tympan et pouvoir descendre en profondeur), ce qui me causait beaucoup de frustration.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est pourquoi l\u2019enregistrement a \u00e9t\u00e9 comme un \u00ab rafra\u00eechissement \u00bb pour moi, comme si j\u2019\u00e9tais retomb\u00e9e amoureuse de l\u2019apn\u00e9e et de moi-m\u00eame, en laissant de c\u00f4t\u00e9 la frustration de tant de tentatives infructueuses.. Comme il s\u2019agit d\u2019un sport tr\u00e8s mental, ce \u00ab rafra\u00eechissement \u00bb m\u2019a permis de poursuivre et de planifier mon plan d\u2019entra\u00eenement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comment d\u00e9finiriez-vous la libert\u00e9 lorsque vous vous immergez ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce que l\u2019on ressent est tr\u00e8s personnel. Nous avons tous un monde,<\/strong> nous sommes des \u00eatres individuels et nous avons de nombreuses exp\u00e9riences de vie.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, dans mon cas (et c\u2019est quelque chose qui revient dans les conversations avec d\u2019autres apn\u00e9istes), je me sens libre lorsque je fais de l\u2019apn\u00e9e. Sous l\u2019eau, on se sent tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise et on n\u2019a besoin d\u2019aucun appareil externe. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce que je ressens, c\u2019est comme si j\u2019avais un espace pour moi, et que cet espace est mon droit d\u2019\u00eatre. Et aussi, avec beaucoup d\u2019humilit\u00e9, de me sentir contenue par la mer.<\/strong> C\u2019est une sensation de gu\u00e9rison, de libert\u00e9 et de confinement tr\u00e8s exquise. <\/p>\n\n\n\n

Comment s\u2019est pass\u00e9 la plong\u00e9e dans la r\u00e9serve nationale Ping\u00fcino de Humboldt ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9serve est spectaculaire, car il y a beaucoup d\u2019interaction avec la faune. En cela, l\u2019apn\u00e9e est un avantage, car comme il n\u2019y a pas d\u2019air externe, il n\u2019y a pas de bulles qui se lib\u00e8rent, alors les animaux s\u2019approchent plus de vous.<\/p>\n\n\n\n

Avoir la possibilit\u00e9 de plonger, lors d\u2019une descente profonde, dans un endroit aussi magique, avec autant de faune, avec autant d\u2019algues, est tr\u00e8s enrichissant et incroyable.<\/p>\n\n\n\n

Comment g\u00e9rez-vous la concentration au moment de vous immerger ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans la ma\u00eetrise de soi, il n\u2019y a pas qu\u2019une seule fa\u00e7on de faire les choses<\/strong>. La fa\u00e7on dont je me contiens est diff\u00e9rente de celle d\u2019une autre personne. Et c\u2019est tr\u00e8s important, car je l\u2019utilise beaucoup dans l\u2019enseignement de l\u2019apn\u00e9e. On peut suivre des directives \u00e9tudi\u00e9es, mais c\u2019est tr\u00e8s flexible car chaque personne est diff\u00e9rente.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La cl\u00e9 est la relaxation.<\/strong> Comment je la recherche ? Tout d\u2019abord, il est indispensable de ne pas penser que je ne respire pas, mais de penser \u00e0 ce que je dois faire \u00e0 ce moment pr\u00e9cis. <\/p>\n\n\n\n

Lorsque je me repose pendant la respiration pr\u00e9alable, j\u2019utilise des ressources comme aller dans mon endroit heureux, ou penser \u00e0 des personnes, comme ma partenaire de bou\u00e9e, qui me d\u00e9tendent. Je remercie \u00e9galement mes croyances avant de descendre. Ce sont des ressources que chaque apn\u00e9iste apprend en fonction de ce qui lui est utile. <\/p>\n\n\n\n

Et comment affrontez-vous la nervosit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En apn\u00e9e, nous avons la contradiction que les comp\u00e9titions nous rendent nerveux en g\u00e9n\u00e9ral.<\/strong> Et nous voulons faire en sorte que le syst\u00e8me nerveux parasympathique pr\u00e9domine afin de maintenir l\u2019\u00e9tat de relaxation, et ainsi ne pas consommer plus d\u2019oxyg\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque je suis en descente, je pense seulement \u00e0 ce que je fais au moment pr\u00e9sent. Par exemple, si je dois faire une man\u0153uvre, ou si je dois compter le nombre de coups de pied. <\/p>\n\n\n\n

Maintenant, les ins\u00e9curit\u00e9s arrivent et c\u2019est normal.<\/strong> Mais je les laisse seulement entrer et passer pour qu\u2019elles sortent. Si je ressens une ins\u00e9curit\u00e9, une anxi\u00e9t\u00e9 ou une peur tr\u00e8s grande avant de descendre, alors je les laisse m\u2019accompagner et descendre avec moi, pour qu\u2019elles s\u2019adaptent et se d\u00e9tendent aussi. <\/p>\n\n\n\n

La ma\u00eetrise de soi est quelque chose de tr\u00e8s beau, non seulement pour le sport, mais pour n\u2019importe quoi dans la vie. <\/strong>Pour arr\u00eater de respirer, je dois d\u2019abord apprendre \u00e0 bien respirer, et utiliser des ressources qui me permettent de maximiser ma plong\u00e9e. Bien respirer est l\u2019une des cl\u00e9s de l\u2019activit\u00e9 humaine. <\/p>\n\n\n\n

Que diriez-vous \u00e0 ceux qui ont envie de faire de la plong\u00e9e et n\u2019osent pas ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je leur dirais que cela arrive \u00e0 beaucoup de gens. Et c\u2019est tout \u00e0 fait normal. Souvent, lors des comp\u00e9titions, je ressens de la peur et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, c\u2019est fr\u00e9quent. Alors, oser, c\u2019est y aller avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et ne pas essayer de le faire, mais seulement le faire.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Pour moi, l\u2019apn\u00e9e, plus qu\u2019un sport, est un style de vie, c\u2019est une gu\u00e9rison et une conscience de soi,<\/strong> c\u2019est pouvoir interagir avec d\u2019autres personnes qui appr\u00e9cient ce beau sport. Et c\u2019est la possibilit\u00e9 d\u2019avoir une connexion sp\u00e9ciale avec le milieu aquatique, avec ses animaux.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nous venons tous de l\u2019eau, c\u2019est scientifiquement prouv\u00e9, le plus naturel pour nous est d\u2019\u00eatre sous l\u2019eau et il y a un r\u00e9flexe de mammif\u00e8re d\u2019immersion qui le d\u00e9montre. Nous venons de la mer, il s\u2019agit donc seulement de retrouver notre origine. <\/strong>C\u2019est quelque chose de tr\u00e8s beau.<\/p>\n\n\n\n

Regardez l\u2019\u00e9pisode complet sur Youtube<\/a><\/p>\n\n\n\n